Was ist KRAV MAGA?

KRAV MAGA ist hebräisch und bedeutet Kontaktkampf. Um es gleich auf den Punkt zu bringen: KRAV MAGA ist Selbstverteidigung für den Ernstfall. Für Situationen in denen ihr euch oder andere verteidigen müsst. Und darin liegt auch schon der wesentliche Unterschied zu Kampfkünsten und Kampfsportarten. KRAV MAGA folgt keinen traditionellen Bewegungsabläufen oder sportlichen Wettkampfregeln, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Realität kennt keine Regeln. KRAV MAGA auch nicht.

Alles im KRAV MAGA ist auf maximale Wirkung ausgerichtet und im Notfall erlaubt, wenn es notwendig sein sollte. Dabei werden auch sogenannte "Dirty Fight Techniken" eingesetzt. All das, was in sportlichen Wettkämpfen nicht erlaubt ist, wie etwa Tritte zwischen die Beine oder gegen die Kniescheibe und vieles mehr. Die Wirkung von KRAV MAGA gilt dadurch allgemein als sehr hoch. Das System erfährt durchwegs Lob bei Kampfsportexperten, erfahrenen Kämpfern, Polizei, Militär und Zivilisten. Die Hauptgründe: eine hohe Effektivität und Praxistauglichkeit. Gerade durch die Dirty Fight Techniken haben auch zunächst unterlegen wirkende Menschen eine reale Chance, sich zu verteidigen.

Die Basis im KRAV MAGA sind unter anderem schnelle, harte Schläge, Stöße und Tritte. Der Einsatz aller Techniken orientiert sich immer am Notwehrgesetz. Einfach ausgedrückt heißt das: Man muss wissen, wann Schluss ist. Die eingesetzten Techniken können dabei sowohl präventive Angriffs- als auch reaktive Abwehrtechniken sein. Einen tieferen Einblick in die Charakteristik und Struktur von KRAV MAGA Techniken findet ihr hier...

Leicht zu erlernen

Neben der hohen Wirksamkeit von KRAV MAGA als Selbstverteidigung gibt es einen weiteren spannenden Aspekt:
Es ist relativ leicht zu erlernen. Das liegt daran, dass viele Bewegungsmuster im KRAV MAGA auf natürlichen Reflexen beruhen. Bewegungen, die uns teils schon angeboren sind.

Zudem sind die Bewegungsmuster generell möglichst einfach gehalten. Und das hat auch seinen Grund. Wenn du unter hohem Stress agieren musst, z.B. weil du unerwartet angegriffen wirst, brauchst du einfache Muster und Abläufe, die du in überraschenden Situationen und unter hohem Einfluss von Adrenalin auch tatsächlich umsetzen kannst. Erfahrungsgemäß funktioniert das mit einfachen Bewegungen wesentlich besser als mit komplexen. Du bist damit in der Lage, in einem überschaubaren zeitlichen Rahmen eine solide Basis im Bereich Selbstverteidigung zu entwickeln.

Alter und Geschlecht spielen kaum ein Rolle

KRAV MAGA ist für alle Geschlechter und fast alle Altersgruppen geeignet. Die Grundvoraussetzung ist eine normale und gesunde Belastbarkeit. Insbesondere Menschen, denen diese Fähigkeit zur Selbstverteidigung oftmals nicht zugetraut wird, z.B. einer zierlichen Frau, haben häufig den Vorteil des Überraschungsmoments. Umfangreiche Informationen darüber findet ihr hier ...

Eine Didaktik. Wie keine andere Didaktik.

Neben den oben genannten Dirty Fight Techniken macht zudem die eindrucksvolle Didaktik das System einzigartig. So wirst du im Training, natürlich immer unter Berücksichtigung des Sicherheitsaspekts, möglichst nah an reale Gewaltsituationen herangeführt. Du lernst beispielsweise einen Schlag abzuwehren, wenn du dem Angreifer direkt gegenüber stehst, du deine Hände schon zum Schutz oben hast und bereit für die Situation bist. Ebenso lernst du durch ausgefeilte Trainingsmethoden auch Angriffe abzuwehren, wenn diese völlig unvorbereitet kommen und deine Hände etwa unten sind. Auch völlig andere Settings werden trainiert, z.B. im Sitzen, im Liegen, im Dunkeln oder die Verteidigung gegen mehrere Angreifer. Ein guter KRAV MAGA Unterricht führt dich durch sogenannte Szenario-Drills an eine realitätsnahe Grenze, damit du in verschiedenen Konflikten möglichst gut bestehen kannst. Und der Aspekt Fun kommt dabei auch nicht zu kurz.

Körperliche Fitness und innere Stärke

All das verändert die mentale Haltung und wirkt sich auf viele Menschen sehr positiv aus. Frauen, Männer, Teenager und Kinder lernen, dass in ihnen mehr steckt, als sie erwarten würden. Das oben genannte Vorgehen macht das Training spannend, intensiv und abwechslungsreich. Zudem werden die Fitness und der Körper enorm trainiert. Am Ende einer Trainingsstunde stehen oft Abschlussdrills mit vielen Punches und Kicks im Vordergrund. Die gesamte Muskulatur ist im Einsatz. All das fördert intensiv deine Kondition und Leistungsfähigkeit. Man darf durchaus behaupten: Menschen, die regelmäßig KRAV MAGA trainieren, sind körperlich sehr fit und belastbar und verfügen über eine starke innere Haltung.

Die Geschichte des KRAV MAGA. Untrennbar mit Effektivität verbunden.

Imrich Lichtenfeld (Imi Sde-Or), der Begründer von KRAV MAGA

Wie kommt es nun, dass sich KRAV MAGA zu einem so effektiven System entwickelt hat? Einer der Gründe, neben den bereits genannten, ist die geschichtliche Entwicklung des Systems. Es lohnt sich, diese für ein näheres Verständnis von KRAV MAGA genauer anzusehen:

Imrich Lichtenfeld (Imi Sde-Or, geb. 1910 in Budapest) ist der Begründer von KRAV MAGA. Er unterrichtete zunächst ab 1944 Nahkampf in der Haganah. Dies war eine jüdische militärische Widerstandsorganisation in Palästina während des britischen Mandats (1920-1948). Aus dieser entwickelte sich später das Militär Israels. Ab Gründung des Staates Israels im Jahre 1948 unterrichtete er als Chefausbilder im Bereich Nahkampf und physische Fitness die IDF (Israel Defense Forces), die Israelischen Verteidigungsstreitkräfte. Hier entwickelte er mehr und mehr das, was später unter dem Begriff KRAV MAGA bekannt wurde.

Spannend daran ist, dass sich nicht ein beengter Personenkreis auf die Suche nach einem effektiven System gemacht hat, sondern in diesem Fall eine Streitkraft eines neu gegründeten Staates. Der Anspruch war ein Nahkampfsystem zu erarbeiten, das maximale Effektivität erzielt. Die Basis waren sportliche Systeme wie Ringen und Boxen sowie Kampfkünste wie etwa Jiu Jitsu. Denn Lichtenfeld war in jungen Jahren bereits ein erfolgreicher Boxer und Ringer und erlernte umfangreiche Jiu Jitsu Techniken von seinem Vater, der Polizist war. Ausgehend von dieser Grundlage entwickelte Imrich Lichtenfeld umfangreiche neue Techniken. Die Zielsetzung für das gesamte KRAV MAGA System war von Anfang an ganz klar: maximale Effektivität in tatsächlichen Bedrohungs- und Gefahrenlagen.

Unterschiede von KRAV MAGA zu Kampfsportarten

Bei vielen Kampfkünsten ist es häufig genau umgekehrt. Sie wurden in früheren Jahrhunderten ursprünglich für den Kriegseinsatz konzipiert. Im Laufe eines großen Zeitraumes fand nach und nach eine Transferierung in den Bereich des Wettkampfs statt. Ein gutes Beispiel hierfür ist Bokator aus Kambodscha. Ursprünglich diente es als umfangreiches Verteidigungssystem auf dem Schlachtfeld. In der heutigen Zeit bestreiten damit Kämpfer ihren Lebensunterhalt bei Wettkampfveranstaltungen, die Tänze und traditionelle Rituale beinhalten. Selbstverständlich sind hier exzellente Fighter zu finden. Ebenso harte Schläge und Tritte. Aber: Die Ausrichtung hat sich von einem Kampfsystem ohne Regeln zu einem Kampfsportsystem mit Regeln verschoben.

Die Zielsetzung im KRAV MAGA ist eine andere. Die Regeln sind andere. Die Entwicklungsgeschichte ist eine andere. Wie eingangs erwähnt zielt es darauf ab, sich und andere in einer Gewaltsituation zu schützen. Interessanterweise bediente sich KRAV MAGA in seiner Entwicklung als eklektisches System zahlreicher Kampfsportarten, wie oben erwähnt: Boxen, Ringen, Jiu-Jitsu etc. Auf dieser Grundlage transferierte sich KRAV MAGA durch unzählige Überarbeitungen und Ergänzungen von Techniken zu einem reinen Selbstverteidigungssystem. Zu einem ohne Regeln und schon gar nicht sportlichen Regeln. Der Entwicklungsprozess ist damit im Vergleich zu unzähligen Kampfsportarten also genau umgekehrt. In folgender symbolischer Darstellung ist dies vereinfacht dargestellt:

Viele Bereiche präsent

Als Imrich Lichtenfeld 1974 die IDF verließ und in Pension ging, war sein Ziel, KRAV MAGA auch in den zivilen Bereich zu integrieren. Seinem Wunsch folgend, gründete Eyal Yanilov 1996 zusammen mit anderen Schülern von Lichtenfeld eine Organisation, für deren Curriculum er verantwortlich war. Ursprünglich hieß diese IKMF und wurde später von dem führenden Kopf Eyal Yanilov verlassen, um KRAV MAGA Global zu gründen. Mehr dazu findet ihr hier ...

Mittlerweile ist KRAV MAGA in vielen Bereichen vertreten. Sowohl im zivilen Bereich, vom Kinder- bis zum Erwachsenentraining, als auch im Bereich Militär, Polizei, Behörden und Spezialeinheiten.